ประโยชน์ของการออกกำลังกาย การขยับร่างกายไม่ได้ทำให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงคล่องแคล่วเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสมอง ทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น ทำให้ความจำดีขึ้น มีความคิดสร้างสรรค์ ประมวลผลข้อมูลได้เร็วและคิดไอเดียได้เยอะมากขึ้น กิจกรรมการออกกำลังกายช่วยยกระดับปัญญาของเราให้สูงขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยเพิ่มความต้านทาน ช่วยป้องกันเราจากผลกระทบของโรคเครียดได้ด้วย
อย่ามองที่ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนัก อย่ามองแค่ความสำเร็จชั่วคราว แต่ให้มองที่การสร้างนิสัยที่ดีในการออกกำลังกาย การรู้จักกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และการฝึกควบคุมตัวเอง
เราเจอคุณน้าคนหนึ่งเดินเข้าไปร้านตัดผม เค้าขอให้ช่างตัดผมออกนิดหน่อย เมื่อคืนเค้าฝันร้าย วันนี้ก็เลยจะตัดผมแก้เคล็ด หลังจากช่างตัดผมให้แล้ว คุณน้าคนนั้นก็จ่ายเงิน 20 บาท ให้ช่างไว้เป็นค่าขนม แล้วก็เดินออกจากร้าน ช่างไม่อยากรับเงินแต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เช่นกัน
ร่างกายมนุษย์อาจดูอ่อนแอถ้าเทียบกับสัตว์นักล่าอื่นๆ ไม่มีกงเล็บ ไม่มีเขา ไม่มีความแข็งแกร่ง ในด้านความเร็วเราก็ทำได้แค่กลางๆ เทียบกับชีตาร์ที่ระเบิดพลังพุ่งได้เร็วถึง 100 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ม้าแข่งที่วิ่งเร็วสุดๆ 88 กิโลเมตรต่อชั่วโมง สุนัขพันธุ์เกรย์ฮาวด์ที่วิ่งได้เร็วถึง 70 กิโลเมตรต่อชั่วโมง หรือแม้แต่แมวแถวบ้าน ก็ยังวิ่งได้ถึง 48 กิโลเมตรต่อชั่วโมง แล้วอะไรที่ทำให้เราอยู่รอดมาได้ถึงทุกวันนี้ เมื่อ 2 ล้านปีที่แล้ว บรรพบุรุษของเราหนีผู้ล่าหรือล่าเหยื่อได้ยังไง
เวลาที่คิดอะไรไม่ออก เราก็จะเดิน การเดินอาจจะไม่ได้ทำให้เราฉลาดขึ้น แต่มันทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น ถ้าคิดอะไรไม่ออกเราก็แค่เดินออกไป ความคิดของเรามันมีความ Dynamic ถ้าเราเดิน เคลื่อนไหว มันก็คงช่วยให้ความคิดเราวิ่งเข้าออกสมองได้ดีขึ้น Read more
ปัจจุบันมีการตื่นตัวเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น หลายคนหันมาสนใจสุขภาพอย่างจริงจัง แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ยังไม่สนใจดูแลสุุขภาพของตัวเอง ไม่เข้าใจถึงความสำคัญ ความซับซ้อนและความสุดยอดของร่างกายตัวเอง หรือบางคนจะดูแลสุขภาพ ก็ต่อเมื่อตอนที่ไม่สบายเท่านั้น หรือบางคนเริ่มดูแล เริ่มเป็นห่วงสุขภาพเอาตอนแก่ตัว หลังจากที่ร่างกายเราหมดสภาพไปแล้ว
Read more