Global Running Day วันวิ่งสากล

วันพุธแรกของเดือนมิถุนายนเป็นวันวิ่งสากล (Global Running Day) วันสำคัญที่ฉลองให้กับการวิ่ง กระตุ้นให้คนขยับตัวเคลื่อนไหวร่างกาย ให้เราระลึกถึงบทบาทความสำคัญของการวิ่ง ให้เราร่วมใจกันรักษาสุขภาพด้วยการวิ่งออกกำลังกาย วิ่งลดความเครียด วิ่งลดความกังวล วิ่งให้เราเอาชนะอุปสรรค ให้เราจัดการกับปัญหาสุขภาพโรคภัยทั้งหลายได้ดีขึ้น

Read more

Wired to create เรามีสมองที่สร้างมาให้สร้างสรรค์

ความคิดสร้างสรรค์เป็นเรื่องของการค้นหาทิศทางของเราเองในการทำงาน เป็นการฝึกฝนที่ไม่เหมือนหรือทำตามใคร ที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจ มันคือการเรียนรู้ที่จะสร้างสรรค์ คือการเรียนรู้ที่จะยอมรับคุณค่าในสิ่งที่เราทำ

Read more

เบื่อจัง ทำไงดี……………………….

เรารู้สึกเบื่อเพราะลึกๆ ในใจรู้ดีว่าเราทำอะไรได้มากกว่านี้ ความรู้สึกเบื่อหน่ายเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นจากศักยภาพที่ไม่ได้ถูกนำมาใช้ เป็นช่องว่างที่เกิดขึ้นระหว่างสิ่งที่เรารู้สึกอยากทำจริงๆ กับสิ่งที่เราจำเป็นต้องทำหรือโดนบังคับให้ทำอยู่ในตอนนี้

Read more

Who moved my cheese? ใครเอาเนยแข็งของฉันไป

ในชีวิต สิ่งเดียวที่ไม่เปลี่ยนคือการเปลี่ยนแปลง เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงมันได้ ยิ่งเราหลบหนีหรือต่อต้าน ก็ยิ่งทำให้ชีวิตลำบาก ชีวิตเราอยู่ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลง เราไม่อาจหลบซ่อนจากมัน มันจะท้าทายเราและบังคับให้เราทบทวนการใช้ชีวิตของเราใหม่

Read more

อยากเป็นแครอท ไข่ หรือเมล็ดกาแฟ?

หลายคนมีชีวิตที่ขับเคลื่อนด้วยกาแฟ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มกาแฟ เริ่มงานยังไม่ได้หากไม่มีกาแฟสักแก้ว คาเฟอีนในกาแฟช่วยให้เราตื่นตัว มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันการเกิดโรคในร่างกาย นอกจากนั้นกาแฟยังมีเรื่องราวที่น่าสนใจ มีคนนำไปเปรียบเทียบใช้เป็นบทเรียนสอนเราได้ด้วย

Read more

Mood follows action. อย่าคิด ลงมือทำเลย

แรงจูงใจไม่ว่าจากภายในหรือภายนอกเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าเรารอจนกว่าจะมีแรงจูงใจ รอให้มีอารมณ์ก่อนที่จะเริ่มลงมือทำ ก็คงต้องรอนานสักหน่อย บางคนโชคดีที่มีแม่คอยกระตุ้น แต่คงไม่มีใครที่จะคอยย้ำเตือนบอกให้เราทำได้ทุกครั้ง แรงจูงใจไม่ใช่สิ่งที่เราพึ่งพาได้ตลอดเวลา

Read more

Wabi-Sabi ความงามในความไม่สมบูรณ์แบบ

ในชีวิตเรามันจะมีทั้งเรื่องดีเกิดขึ้นและเรื่องร้ายผ่านเข้ามา ชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบ สิ่งสำคัญคือเราตอบสนองต่อเรื่องเหล่านั้นยังไง ความไม่สมบูรณ์แบบเป็นพื้นฐานของ Wabi-sabi ปรัชญาของญี่ปุ่นที่ยอมรับในความไม่สมบูรณ์แบบและทำให้เราใช้ชีวิตได้เต็มที่ที่สุด

Read more

5 4 3 2 1 นับถอยหลังแล้วลงมือทำ ถ้าไม่อยากผิดหวังในตัวเอง

อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกกำลังกาย อยากผอมและรู้ดีว่าคุมอาหารอย่างเดียวมันไม่พอ แต่ก็ยังไม่ชอบออกกำลังกาย หลายครั้งที่เราไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ เพียงเพราะไม่ชอบไม่อยากทำในสิ่งที่เราควรทำ นี่เป็นเพียงแค่ตัวอย่างหนึ่งเท่านั้น และมันก็เกิดขึ้นได้กับหลายๆ คน

Read more

คำคมชีวิต คำสอนที่จะช่วยนำทางให้เราดำเนินชีวิตได้ดีขึ้นเรื่อยๆ

สิ่งที่เราเชื่อส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตของเราเป็นอย่างมาก ความเชื่อมีส่วนทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข บางครั้งก็ทำให้เกิดทุกข์ ความเชื่อที่ถูกต้องช่วยให้เห็นคุณค่าของสิ่งดีๆ ที่อยู่รอบตัวเรา ทำให้รู้สึกยินดีและพอใจกับสิ่งที่มีอยู่ ช่วยให้เรามองเห็นคุณค่าของเหตุการณ์เลวร้ายที่เกิดขึ้น ช่วยป้องกันไม่ให้มองสถานการณ์ในแง่ร้ายไปมากกว่าที่มันเป็นจริงๆ

Read more

ใจสีน้ำเงิน ความมหัศจรรย์และพลังแห่งการเยียวยาของน้ำ

ถึงแม้ในปัจจุบันแสงสีน้ำเงินจากหน้าจออุปกรณ์สื่อสารจะเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายเรา แต่สำหรับเราหลายคน การมองขึ้นไปยังท้องฟ้าสีน้ำเงินก็ช่วยทำให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้นได้ หรือการมองออกไปยังทะเลกว้างใหญ่ ก็ทำให้เรารู้สึกตัวเล็กลง รู้สึกว่าเราไม่ได้อยู่โดดเดี่ยวแต่เราเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า ช่วยทำให้ลดความเครียด ลดความวิตกกังวลลงได้

Read more