สุขภาพสมองที่ดีเกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารและลำไส้มากกว่าที่คิด แบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารช่วยสร้างวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยยับยั้งการติดเชื้อ นอกจากนั้นยังช่วยป้องกันเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย
วิธีลดน้ำหนักที่ดี คือสร้างนิสัยการมีสุขภาพดี ให้น้ำหนักที่ลดลงเป็นผลพลอยได้
อย่ามองที่ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนัก อย่ามองแค่ความสำเร็จชั่วคราว แต่ให้มองที่การสร้างนิสัยที่ดีในการออกกำลังกาย การรู้จักกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และการฝึกควบคุมตัวเอง
ถ้าเราเชื่อว่าความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย มันก็จะเป็นผลร้ายต่อเรา
Kelly McGonigal คนเขียนหนังสือ The Upside of Stress พูดถึงมุมมองที่เรามีต่อความเครียดที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดผลร้ายต่อร่างกายเรา
ความสุขคืออะไร ข้อคิดดีๆ 3 อย่าง ที่ได้จากงานวิจัยความสุขที่ยาวนานที่สุด
ความสุขที่แท้จริงคืออะไร ความมั่งคั่งและชื่อเสียงมันทำให้เรามีความสุขได้จริงหรือเปล่า Robert Waldinger ได้นำแสนอผลงานวิจัยจาก Harvard ที่ถึงแม้เวลาจะผ่านไปกว่า 75 ปี แต่งานวิจัยนี้ก็ยังคงดำเนินต่อไป และเค้าเองก็เป็นผู้อำนวยการคนปัจบันที่คุมงานวิจัยนี้
โรคซึมเศร้า การเจ็บป่วยทางความรู้สึก ความลับที่เราเก็บเงียบไม่กล้าบอกให้ใครรู้
Andrew Solomon คนเขียนหนังสือเรื่อง The Noonday Demon: An Atlas of Depression เล่าเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าที่เกิดขึ้นกับตัวเอง และแชร์ความรู้ที่ได้จากการทำวิจัยในหลายๆ โปรเจคต์ ที่เกี่ยวข้องกับ การยอมรับว่าเป็นโรคซึมเศร้า การต่อสู้และการรักษา
Read more
ความคล่องแคล่วในการหลบหลีกและตอบสนองต่ออารมณ์ความรู้สึก
ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ช่วยทำให้เราอยู่กับปัจจุบัน ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะทำให้เราใช้ชีวิตในแนวทางที่ตรงกับความตั้งใจและคุณค่าของเรา โดยที่ไม่ปฎิเสธอารมณ์ร้ายหรือความคิดแย่ๆ แต่ก็ไม่ยึดติดกับมัน กล้าที่จะรับมือกับมัน จากนั้นค่อยเดินหน้าต่อไป ก้าวข้ามมันไปเพื่อเปิดโอกาสให้สิ่งดีๆ เกิดขึ้นกับชีวิตเราได้
ความสุขของคนในแต่ละประเทศ คนไทยมีความสุขเพราะไม่ซีเรียสกับชีวิต
ความสุขของคนในแต่ละประเทศ Eric Weiner ผู้เขียนหนังสือเรื่อง The Geography of Bliss ได้เดินทางไกลเพื่อตามหาความสุข หนังสือเล่มนี้เป็นบันทึกการเดินทาง ที่จะทำให้เรารู้ว่าแต่ละประเทศมีความสุขกันยังไงบ้าง
เดิน ออกกําลังกาย แต่ละก้าว เพื่อสุขภาพ ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ
เวลาที่คิดอะไรไม่ออก เราก็จะเดิน การเดินอาจจะไม่ได้ทำให้เราฉลาดขึ้น แต่มันทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น ถ้าคิดอะไรไม่ออกเราก็แค่เดินออกไป ความคิดของเรามันมีความ Dynamic ถ้าเราเดิน เคลื่อนไหว มันก็คงช่วยให้ความคิดเราวิ่งเข้าออกสมองได้ดีขึ้น Read more
ทำไมเราง่วงนอนตอนบ่าย อะไรที่ทำให้เราง่วงหรือตื่นตัวในช่วงเวลา 24 ชั่วโมง
หลายคนเจอปัญหาง่วงนอนตอนบ่าย หลังกินมื้อเที่ยง กลับมาทำงานได้ไม่ถึงชั่วโมง ตาก็เริ่มจะปิด นี่คือเหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกง่วงในตอนบ่าย
การนอนหลับ เหตุผลที่ต้องนอน สาเหตุที่นอนไม่หลับ และวิธีแก้อาหารนอนไม่หลับ
ปัญหาจากการนอนไม่หลับ ทำให้เราต้องหาวิธีการแก้ พยายามหาข้อมูล อ่านหนังสือ ดู Online Course ถึงแม้ว่าอาการจะเริ่มดีขึ้น แต่ก็ยังไม่ทำให้กลับมาหลับได้ตามปกติ จนเข้าใจไปเองว่า มันคงเป็นผลจากการฝึกฝนเรียนรู้ของร่างกายกายเราเอง จากการที่เรามีพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ทำให้ร่างกายเราเรียนรู้ว่า ตอนตี 2 ต้องตื่น ตื่นตัวมาคิดหรือทำอะไรบางอย่าง