ความคิด ก็เหมือนกล่องรับฟังความเห็น เราเปิดอ่านได้ แต่ไม่จำเป็นต้องทำตาม

บางครั้งจะมีคนชอบบอกเราว่า ให้ใช้หัวคิด แล้วใช้ใจตัดสิน หรือรักด้วยหัวใจไตร่ตรองด้วยสมอง ก็ว่ากันไป บทความนี้เกี่ยวกับความคิด โดยเฉพาะความคิดแย่ๆ  หรือในแง่ลบ

ความคิดและอารมณ์เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการแสดงออกของเรา แต่ถ้าเราปล่อยให้มันเป็นฝ่ายควบคุมเรา มันก็เป็นเรื่องไม่ดี อารมณ์เปลี่ยนแปลงได้ตลอดทั้งวัน บางครั้งเราจะพบว่า เรากำลังตกเป็นทาสความคิดและอารมณ์ของตัวเราเอง

คนคิด ไม่ใช่ ความคิด You Are Not Your Thoughts

ความคิด ของเราไม่ใช่ตัวตนของเรา ฟังดูยาก เพราะเราไม่เคยคิดว่าทั้งสองอย่างมันแยกจากกันได้ แต่จริงๆ มันแยกได้ ก็เหมือนกันกับ คนคิด กับ ความคิด คนดูกับสิ่งที่เห็น คนฟังกับสิ่งที่ได้ยิน

The thinker and the thought, the seer and the seen, the hearer and the heard are names that refer to this one single Reality.—Francis Lucille

ลองนึกถึงสถานการณ์ที่เราต้องฟังใครสักคนพูด มีบางครั้งที่คนพูดบางอย่างที่เราไม่สนใจ หรือคำพูดของเค้ามันขัดแย้งกับสิ่งที่เราเชื่อ หรือไอเดียที่เค้ากำลังเสนอนั้นมันไม่ดีพอ ความคิดแย่ๆ หรือแง่ลบ ของเราแว่บแรกเลยคือ อย่าฟัง อย่าสนใจสิ่งที่คนๆ นี้พูดเลย ถ้าเค้าหยุดเมื่อไหร่ ให้แย้งทันที หรือเสนอไอเดียที่ดีกว่า

มันเหมือนกับว่า ความคิดแย่ๆ แบบนี้เกิดขึ้นในหัวเรา มันพยายามควบคุมเรา สั่งให้เราทำตาม แต่ถ้าเรามองว่าความคิดของเราไม่ใช่ตัวตนเรา มันไม่สามารถควบคุมหรือสั่งเราได้ แต่เราสามารถเลือกได้ เลือกที่จะไม่ฟังความคิดของเรา เลือกที่จะทำตรงข้าม

ถ้าเราเข้าใจและแยกแยะได้ว่าความคิดเราไม่ใช่ตัวเรา มันจะทำให้เราเลือกได้ว่าจะตอบสนองต่อสิ่งเร้ายังไง ต่อไป ถ้าเราตกอยู่ในสถานการณ์ที่มันชวนให้หงุดหงิดหรือไม่พอใจ ขอให้จำไว้ว่าความคิดนั้นมันไม่ใช่ตัวเรา มันไม่ได้ควบคุมเรา เราสามารถเลือกที่จะทำตามความคิดนั้นหรือไม่ก็ได้

ความคิดและอารมณ์ของเราก็คล้ายๆ ก้อนเมฆ ที่บ่อยครั้งจะรวมตัวกันเป็นกลุ่มก้อน ทำให้เรารู้สึกบางอย่าง แต่สักพักก็จะสลายตัวไป และในระหว่างนั้น เราเลือกได้ว่าจะสนใจหรือปล่อยมันไป

เช่น ความคิดความรู้สึกตอนเช้า ตอนที่เรารู้สึกว่าเหนื่อยและง่วง อยากนอนต่อ หรือบางครั้งหนักหน่อย ถึงขั้นคิดว่าวันนี้ไม่ไหวแล้ว ลาป่วยดีกว่า แย่เลย แต่ถ้าเราลุกจากเตียง เข้าห้องน้ำ หลังจากนั้นเราจะรู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันที

ความคิดเราก็เหมือนกับกล่องรับฟังความเห็น เราอาจจะเปิดอ่านทุกความเห็น แต่เราไม่จำเป็นต้องทำตามทุกอย่าง เราเลือกได้

Like what you read? Please share it with your friends so we can get their thoughts!