Who moved my cheese? ใครเอาเนยแข็งของฉันไป

ในชีวิต สิ่งเดียวที่ไม่เปลี่ยนคือการเปลี่ยนแปลง เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงมันได้ ยิ่งเราหลบหนีหรือต่อต้าน ก็ยิ่งทำให้ชีวิตลำบาก ชีวิตเราอยู่ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลง เราไม่อาจหลบซ่อนจากมัน มันจะท้าทายเราและบังคับให้เราทบทวนการใช้ชีวิตของเราใหม่

Read more

อยากเป็นแครอท ไข่ หรือเมล็ดกาแฟ?

หลายคนมีชีวิตที่ขับเคลื่อนด้วยกาแฟ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มกาแฟ เริ่มงานยังไม่ได้หากไม่มีกาแฟสักแก้ว คาเฟอีนในกาแฟช่วยให้เราตื่นตัว มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันการเกิดโรคในร่างกาย นอกจากนั้นกาแฟยังมีเรื่องราวที่น่าสนใจ มีคนนำไปเปรียบเทียบใช้เป็นบทเรียนสอนเราได้ด้วย

Read more

Zen Mind จิตใจของผู้เริ่มต้นฝึกฝน

คนเริ่มต้นใหม่จะมองเห็นความเป็นไปได้มากมาย หากมีความตั้งใจจริงที่จะเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ถึงแม้จะต้องลงทุนเพื่อให้ได้มันมา การรักษาจิตใจของคนที่เริ่มต้นใหม่เสมอนั้น สุดท้ายจะทำให้เราสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ทำให้เราสามารถนำเสนอผลงานใหม่ที่ต่างจากคนอื่นๆ

Read more

Mood follows action. อย่าคิด ลงมือทำเลย

แรงจูงใจไม่ว่าจากภายในหรือภายนอกเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าเรารอจนกว่าจะมีแรงจูงใจ รอให้มีอารมณ์ก่อนที่จะเริ่มลงมือทำ ก็คงต้องรอนานสักหน่อย บางคนโชคดีที่มีแม่คอยกระตุ้น แต่คงไม่มีใครที่จะคอยย้ำเตือนบอกให้เราทำได้ทุกครั้ง แรงจูงใจไม่ใช่สิ่งที่เราพึ่งพาได้ตลอดเวลา

Read more

เลือกอะไรดีระหว่างกฏเกณฑ์หรือหลักการ

มีคำแนะนำ มีวิธีการ มีระบบที่โฆษณาว่าหากเราทำตาม ก็มั่นใจได้เลยว่ามันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ช่วยทำให้เกิดผลลัพธ์เพิ่มมากขึ้น ช่วยให้ได้ในสิ่งที่เราต้องการ แต่ในความเป็นจริง ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะทำตามคำแนะนำ ทำตามขั้นตอนแล้วประสบความสำเร็จ

Read more

เปลี่ยนอดีต เปลี่ยนตัวเอง เปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม

มันคงจะดีถ้าเราสามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ เปลี่ยนแปลงเรื่องร้ายๆ ที่เกิดขึ้นกับเรา เปลี่ยนมันให้กลายเป็นเรื่องที่ดี เปลี่ยนเรื่องราวที่อยากลืมให้กลายเป็นเรื่องที่น่าจดจำมากขึ้น ถึงแม้เราไม่อาจเปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว แต่เราสามารถเปลี่ยนความคิด เปลี่ยนความรู้สึกของเราที่มีต่อเหตุการณ์นั้นได้

Read more

โรคเบาหวาน ชื่อเบาแต่อาการหนัก

ตั้งแต่ปี 1980 จนถึงปี 2016 จำนวนคนที่เป็นเบาหวานเพิ่มมากขึ้นถึง 4 เท่า โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคเรื้อรังอาการรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ โรคที่เกิดจากการกินอาหารไม่เหมาะสม การรักษาด้วยอินซูลินในระยะยาวไม่ได้ทำให้ดีขึ้น แต่มันยิ่งทำให้แย่ลง สิ่งสำคัญในการรักษาเบาหวานชนิดที่ 2 คือทำให้น้ำหนักตัวลดลง แต่การฉีดอินซูลินนั้นทำให้น้ำหนักเพิ่ม

Read more

รู้จักการออกกำลังกายแบบ HIIT

การออกกำลังกายแบบ HIIT คืออะไร แตกต่างจากการออกกำลังกายทั่วไปยังไง บทความนี้จะทำให้เรารู้ว่าการออกกำลังกายแบบ HIIT ช่วยลดความอ้วนได้ดีกว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นๆ นอกจากนั้นยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของนักกีฬาได้อีกด้วย

Read more

Get up! ลุกออกจากเก้าอี้ตัวนั้นซะ

ติดเก้าอี้อาการก็เหมือนกับติดบุหรี่หรือติดเหล้า ที่เราต้องการมันมากขึ้นอีก ไม่ว่าจะเป็นโซฟาที่บ้าน เบาะนั่งในรถยนต์ เก้าอี้นั่งทำงานในออฟฟิส การนั่งนานๆ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ทุกๆ ชั่วโมงที่เรานั่ง นั่นหมายถึงชีวิตที่ค่อยๆ หายไป

Read more

ปรัชญาชีวิต ปัญญาในยุคโบราณที่จะนำทางช่วยให้ใช้ชีวิตในแต่ละวัน

ปรัชญาคือการค้นหาปัญญา เป็นการศึกษาเกี่ยวกับความรู้ ปรัชญาดูเป็นเรื่องที่ควรอยู่ในโรงเรียน เป็นเรื่องล้าสมัย เป็นเรื่องที่ไกลตัว ไม่ใช่สิ่งที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวัน

Read more